Premda ljeto kao godišnje doba počinje za desetak dana, ono je po vremenskim uvjetima kod nas prisutno već od polovice svibnja. Jedno od obilježja ljeta je i obilje sunca i s njim povezano dnevno svijetlo, vrućine te utjecaj sunčevih zraka na naš organizam.
Ovom zadnjem su posebno izložena djeca koja jedva čekaju uživati u morskim radostima. Osim toga, trendu tamne puti malo tko odolijeva i mnogi od nas se zbog toga izlažu sunčevu svjetlu. Upravo to je tema moje najnovije kolumne.
Opće je poznato da je sunčeva energija ključna za razvoj života na zemlji, daje nam svjetlosti i toplinu, utječe na razvoj metaboličkih i bioloških procesa (npr. sinteza D-vitamina), pomaže u liječenju nekih bolesti, ali i sudjeluje u nastanku raznih degenerativnih i malignih bolesti kože koje su najčešći oblik karcinoma kod ljudi. Stoga je potrebno znati na koji način se izlagati sunčevim zraka, a da to ne bude štetno za naše zdravlje.
Ovdje ćemo govoriti isključivo o UV zračenju koje čini 10% sunčeva utjecaja na Zemlju. Ono se dijeli na tri skupine od kojih UVB (200-320nm) naviše dopire do Zemljine površine te kod ljudi uzrokuju iritaciju konjuktive oka, promjene na koži i sudjeluju u nastanku vitamina D, ali uzrokuju i promjene DNK u stanicama kože.
Da bi izbjegli negativne posljedice UV zračenja, potrebno je promišljeno se prepustiti suncu, a to znači:
- izbjegavati izlaganju između 10 – 16 sati
- uzimati dovoljno tekućine
- nositi fotoprotektivnu odjeću: ima oznaku UPF (ultraviolet protection factor), odgovara SPF (sun protection factor) do 40
- sunčane naočale, oznaka CE-kategorije 0-4
- boravak u hladu i kad je oblačno vrijeme
- kozmetički preparati štite nepokrivene dijelove tijela
- nositi prikladnu odjeću
Unatoč uvriježenu mišljenju, bolje je koristiti odjeću od sintetičkih materijala nego od pamuka, šarenih boja od isključivo bijele, a nakon izlaska iz vode suhu od vlažne.
Sigurno ste posegnuli za kozmetičkim proizvodima koji sadrže UV zaštitu i na sebi imaju različite brojčane oznake koje predstavljaju različite kategorija zaštite i SPF faktor. Evo što znače ti brojevi:
- Niska zaštita – SPF faktor 6-15
- Srednja zaštita – SPF faktor 20-25
- Visoka zaštita – SPF faktor 30-50
- Vrlo visoka zaštita 50+
Možda vas zanima kako uopće djeluju zaštitna sredstva od UV zračenja. Ona apsorbiraju i djelomično filtriraju, odbijaju ili raspršuju UV zrake i njihova učinkovitost je ograničena tipom kože, vremenom zaštite i izloženosti vodi, tj. ispiranju. Tako razlikujemo:
- vodootporni – zadržavanje na koži nakon 40 min. kupanja
- vrlo vodootporni – zadržavanje zaštitnog sredstva na koži nakon 80 min. kupanja.
Ovdje je važno upozoriti na različite tipove kože koje smještamo u čak šest kategorija:
- I – blijeda koža, plave oči ili boje lješnjaka, plava/crvena kosa (uvijek ‘gori’, ne tamni!)
- II – svjetla koža, plave oči (lako gori, teško tamni!)
- III – tamnija svjetla koža (tamni nakon početnih opeklina!)
- IV – svijetla smeđa koža (opekline minimalne, lako tamni!)
- V – smeđa koža (opekline rijetke, tamni lako!)
- VI – tamna smeđa ili crna koža (nema opeklina, uvijek je tamna!)
Sada kada smo iznijeli neke činjenice vezane uz štetni utjecaj UV zračenja, postavlja se pitanje kojim preparatima se zaštiti. Odabir zaštitnog proizvoda ovisi o tipu kože, dijelu tijela, UV indeksu, godišnjem dobu, zemljopisnoj regiji ali uza sve to oni:
- ne nadomještaju prirodnu zaštitu
- ne produljuju vrijeme izlaganja
- ne postoji idealna zaštitna krema-nema potpune zaštite
- mora štititi od UVB,UVA, ali i IRA
- krema starija od dvije godine ne pruža zaštitu.
Potrebno je koristiti zaštitna sredstva s visokim zaštitnim faktorom, nanositi ih u dovoljnoj količini u nekoliko navrata tijekom dana. Uz to treba znati da se ona uklanjaju brisanjem, znojenjem i kupanjem.
Zaštitna sredstva s visokim faktorom osobito bi trebale koristiti osobe:
- s višepigmentnih i/ili displastičnih madeža
- koje su ranije imale neki kožni tumor
- u čijim se obiteljima pojavljuju tumori kože, posebno melanom
- koje su sklone razvoju fotodermatoza
- djeca
Napominjem da je solarij karcinogen i savjetujem da ga izbjegavate!
Spomenuli smo UV indeks, to je indikator opasnosti od UV- zračenja koji izražava jačinu UV zračenja u određeno doba dana na određenom mjestu, te se danas može naći u raznim sredstvima javnog priopćavanja. Što je on veći, veća je i opasnost od štetnog djelovanja UV zračenja. Postoji nekoliko kategorija UV indeksa:
- Nizak ……………………….<2
- Umjeren…………………..3-5
- Visok…………………………6-7
- Vrlo visok………………….8-10
- Ekstremno visok………..11+
Zaštitna sredstva u obliku mlijeka i kreme primjenjuju se za suhu kožu, nemasna gel krema je primjerena za masnu i mješovitu kožu. Sredstva u obliku stika su za nos i usnice, a sredstva u obliku aerolosa i losiona su kozmetski elegantni i učinkovitije pokrivaju velike dijelove tijela.
I na kraju ne zaboravite: površina vode reflektira sunčeve zrake, pa se može dogoditi da dok uživate u zaklonu suncobrana ili krošnje nekoga stabla, ipak izgorite! Osim toga, ne dajte se zavarati: oblaci nas ne štite od loših utjecaja sunčevih zraka!
