Sezona je prehlada i brojnih virusa koji se mo\u017eda ve\u0107 sada \u0161ire u va\u0161oj okolini, pa nije naodmet ponovno upitati znanstvenike kako se od njih za\u0161tititi i poma\u017ee li uzimanje dodataka prehrani, toplo odijevanje, grgljanje slane vode i sli\u010dno za\u0161titi od potencijalnog razvoja bolesti. Pokazalo se da su neke narodne predaje to\u010dne, dok novije pretpostavke nisu.<\/p>\n
Trebamo li se za\u0161tititi od hladno\u0107e jer \u0107emo se u suprotnome prehladiti?<\/strong><\/p>\n Djelomi\u010dno da. Ipak, osje\u0107aj hladno\u0107e ne zna\u010di automatski da \u0107ete se razboljeti jer su za to potrebni i virusi.<\/p>\n – No istina je da obrambeni mehanizmi tijela donekle slabe pothladite li se ili osje\u0107ate hladno\u0107u, ka\u017ee Eva Hummers<\/strong>, ravnateljica Instituta za op\u0107u medicinu pri Sveu\u010dili\u0161noj bolnici u G\u00f6ttingenu i predsjednica Njema\u010dkog dru\u0161tva za op\u0107u i obiteljsku medicinu (DEGAM).<\/p>\n Ljudi ka\u017eu i da ne treba izlaziti na hladno\u0107u s mokrom kosom<\/strong>, \u0161to tako\u0111er ima smisla.<\/p>\n – Istina je da se ‘preko glave’ brzo gubi puno mnogo topline. No i u ovom slu\u010daju vrijedi isto pravilo: nema virusa nema ni prehlade. S druge strane ni pretjerano toplo odijevanje ne\u0107e sprije\u010diti prehladu, ka\u017ee Hummers.<\/p>\n Ho\u0107e li redovito uzimanje suplemenata vitamina C sprije\u010diti prehladu?<\/strong><\/p>\n – Ne\u0107e. Iz istra\u017eivanja ve\u0107 dugo znamo da dodaci vitamina C ne mogu sprije\u010diti prehladu, ka\u017ee Sonja Siegert<\/strong>, zamjenica glavnog urednika Odjela za zdravstvene informacije pri Institutu za kvalitetu i u\u010dinkovitost u zdravstvu (IQWiG) u Njema\u010dkoj.<\/p>\n Ipak, redovito uzimanje vitamina C mo\u017ee skratiti trajanje simptoma prehlade za oko 10 posto, primjerice s 10 na 9 dana.<\/p>\n – Po\u010dnete li vitamin C uzimati tek nakon \u0161to prehlada ve\u0107 nastupi, studije pokazuju da njegovo konzumiranje nema nikakva u\u010dinka, ka\u017ee Siegert.<\/p>\n Njema\u010dko dru\u0161tvo za prehranu (DGE) isti\u010de da se preporu\u010deni dnevni unos vitamina C op\u0107enito lako posti\u017ee prehranom. Dobri izvori vitamina C uklju\u010duju agrume, papriku, kupus i krumpir. Stru\u010dnjaci DGE-a ka\u017eu kako nema razloga za rutinsko uzimanje dodataka prehrani s vitaminom C.<\/p>\n Odmor i san najbolji su lijek, zar ne?<\/strong><\/p>\n To je djelomi\u010dno to\u010dno. Ne spavate li dovoljno postajete osjetljiviji i podlo\u017eniji infekcijama.<\/p>\n – Kada ste bolesni, svakako ima smisla oslu\u0161kivati svoje tijelo i vi\u0161e se odmarati, ka\u017ee Hummers.<\/p>\n S druge strane to ne zna\u010di da morate nu\u017eno ostati u krevetu ako ste prehla\u0111eni, a ne osje\u0107ate potrebu za tim. Kratka, lagana \u0161etnja je u redu, no Hummers savjetuje da po svaku cijenu izbjegavate napornu tjelovje\u017ebu.<\/p>\n Led mo\u017ee ubla\u017eiti grlobolju<\/strong><\/p>\n – Istina. Hladno\u0107a leda ima blag u\u010dinak na ubla\u017eavanje boli i poma\u017ee mnogim pacijentima s grloboljom, kao i svima koji imaju povi\u0161enu temperaturu, podsje\u0107a Hummers.<\/p>\n Kao alternativu mo\u017eete isprobati zamrznuti pire od jabuka ili vo\u0107ni jogurt. Ipak, pojedete li toliko sladoleda da vam postane hladno – znajte da ste pretjerali.<\/p>\n Je li istina da je toplo pivo u\u010dinkovit ku\u0107ni lijek protiv prehlade?<\/strong><\/p>\n Ne. Lije\u010dnica Eva Hummers ka\u017ee da joj nije poznato da toplo pivo poma\u017ee kod prehlade. Alkoholna pi\u0107a se op\u0107enito ne preporu\u010duju za vrijeme prehlade. Alkohol dehidrira tijelo i poticanjem protoka krvi kroz krvne \u017eile, uzrokuje br\u017ee hla\u0111enje organizma \u0161to je kontraproduktivno.<\/p>\n Savjet lije\u010dnice Hummers glasi:<\/p>\n – \u00a0\u017delite li popiti ne\u0161to toplo, bolje je da to bude \u0161alica toplog \u010daja, ka\u017ee Hummers.<\/p>\n Treba li biti oprezan sa sprejevima za nos jer mogu izazvati ovisnost?<\/strong><\/p>\n To je djelomi\u010dno to\u010dno. Kada su posrijedi sprejevi za nos, va\u017eno je pa\u017eljivo provjeriti \u0161to to\u010dno koristite jer se sastojci znatno razlikuju.<\/p>\n – Sprejevi za nos, koji \u010desto dobro poma\u017eu kod prehlade uzrokuju su\u017eavanje sluznice, \u010dime se od\u010depljuje nos i omogu\u0107uje lak\u0161e disanje, ka\u017ee Hummers te poja\u0161njava da se to posti\u017ee djelatnim tvarima poput ksilometazolina i oksimetazolina.<\/p>\n No tijekom duljeg razdoblja te djelatne tvari mogu o\u0161tetiti sluznicu.<\/p>\n – Ona u tom slu\u010daju jo\u0161 vi\u0161e natekne, pa na kraju stalno morate koristiti sprej i tada nastaje svojevrsna ovisnost, dodaje Hummers.<\/p>\n Stoga ne koristite sprejeve za nos protiv za\u010depljenosti dulje od tjedan dana. To je obi\u010dno i preporuka navedena u uputi o lijeku.<\/p>\n – Jedan od trikova kako se odviknuti od njihove upotrebe je da kapljice svaki put u\u0161trcate samo u jednu nosnicu, sugerira Hummers. Sprejeve za nos s fiziolo\u0161kom otopinom, sredstva za ispiranje nosa i sli\u010dne proizvode op\u0107enito mo\u017eete koristiti bez ikakve bojazni.<\/p>\n No oni djeluju ne\u0161to druk\u010dije razrje\u0111uju sluz i vla\u017ee sluznicu nosa, ali ne smanjuju njezinu nate\u010denost.<\/p>\n Prehlada se mo\u017ee “iznojiti”, zar ne?<\/strong><\/p>\n – Ne, to nije to\u010dno. No ako ve\u0107 drhtite zbog hladno\u0107e, vunena deka mo\u017ee pomo\u0107i tijelu da podigne temperaturu. Porast temperature koji pritom nastaje zapravo je obrambeni mehanizam, ka\u017ee Hummers.<\/p>\n Izbjegavajte odlazak u saunu dok ste prehla\u0111eni jer to mo\u017ee biti prevelik napor za organizam. Ipak, Hummers isti\u010de da zdravi ljudi koji redovito odlaze u saunu navikavaju tijelo na nagle promjene temperature, \u0161to ih op\u0107enito mo\u017ee u\u010diniti manje podlo\u017enima bolestima.<\/p>\n Trajanje prehlade ne mo\u017ee se skratiti?<\/strong><\/p>\n To je to\u010dno. Prehlada obi\u010dno prolazi sama od sebe u roku od jednog do dva tjedna i, na\u017ealost, ne postoji na\u010din da se taj proces ubrza.<\/p>\n – Mo\u017eete samo ubla\u017eiti simptome, primjerice lijekovima protiv bolova ili sprejevima za nos, ka\u017ee Siegert.<\/p>\n – Ka\u0161alj uzrokovan prehladom mo\u017ee potrajati i do osam tjedana, a da pritom ne bude razlog za zabrinutost kod ina\u010de zdravih osoba, tvrdi Hummers.<\/p>\n Mu\u010di li vas prehlada koja nikako da pro\u0111e, ona preporu\u010duje unos u organizam puno teku\u0107ine, izbjegavanje pu\u0161enja i osiguravanje \u0161to \u010di\u0161\u0107eg zraka.<\/p>\n \u010cist zrak u zatvorenom prostoru smanjuje \u0161irenje virusa prehlade i ubla\u017eava te\u017einu simptoma smanjenjem koli\u010dine nadra\u017euju\u0107ih tvari u zraku koje poti\u010du upalu, podaci su CDC-a (Ameri\u010dkog centra za kontrolu i prevenciju bolesti). Zna\u010di, redovito nakratko provjetravajte prostorije u kojima boravite.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Sezona je prehlada i brojnih virusa koji se mo\u017eda ve\u0107 sada \u0161ire u va\u0161oj okolini, pa nije naodmet ponovno upitati znanstvenike kako se od njih za\u0161tititi i poma\u017ee li uzimanje dodataka prehrani, toplo odijevanje, grgljanje slane vode i sli\u010dno za\u0161titi od potencijalnog razvoja bolesti. Pokazalo se da su neke narodne predaje to\u010dne, dok novije pretpostavke […]<\/p>\n","protected":false},"author":7,"featured_media":179520,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[296,71],"tags":[14030],"class_list":{"0":"post-179519","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-ab","8":"category-svega-po-malo","9":"tag-prehlada"},"yoast_head":"\n