{"id":73348,"date":"2019-01-05T08:09:20","date_gmt":"2019-01-05T07:09:20","guid":{"rendered":"https:\/\/likemetkovic.hr\/?p=73348"},"modified":"2019-01-05T08:09:20","modified_gmt":"2019-01-05T07:09:20","slug":"sirotinjska-rastika-jedna-je-od-najzdravijih-namirnica-na-svijetu","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/likemetkovic.hr\/portal\/sirotinjska-rastika-jedna-je-od-najzdravijih-namirnica-na-svijetu\/","title":{"rendered":"\u201cSirotinjska\u201c ra\u0161tika jedna je od najzdravijih namirnica na svijetu"},"content":{"rendered":"<div class=\"article-excerpt\">Jedna od najtra\u017eenijih namirnica u ovo doba svakako je ra\u0161tika ili lisnati kelj, zeljasto mediteransko povr\u0107e koje nije ostalo zaboravljeno. A i za\u0161to bi?<\/div>\n<div class=\"article-content\">Nakon obilja blagdanskih namirnica vrijeme je za detoksikaciju organizma i laganije obroke.<\/p>\n<p>Jedna od najtra\u017eenijih namirnica u ovo doba svakako je ra\u0161tika ili lisnati kelj, zeljasto mediteransko povr\u0107e koje nije ostalo zaboravljeno. A i za\u0161to bi? Progla\u0161eno je jednom od najzdravijih namirnica na svijetu i dostupna je gotovo cijele godine. Ipak, najtra\u017eenija je u ove zimske mjesece jer joj je okus sada &#8211; najsla\u0111i.<\/p>\n<p>Ra\u0161tika je kao i ostale kupusnja\u010de bogata sumpornim tvarima koje \u0161tite od raka, a odli\u010dan je i izvor kalcija koji je va\u017ean za \u010dvrsto\u0107u kostiju. Obiluje i kalijem, cinkom, manganom, magnezijem, fosforom i \u017eeljezom, beta-karotenom\u00a0(vitamin\u00a0A),\u00a0luteinom, zeaksantinom,\u00a0vitaminima B, C, E i K te omega-3 masnim kiselinama i\u00a0triptofanom\u00a0koji regulira san.<\/p>\n<p>Uz sve ove blagodati za ljudski organizam, ra\u0161tika je i niskokalori\u010dna namirnica pa bi se svakako na na\u0161em meniju trebala na\u0107i znatno \u010de\u0161\u0107e, 100 grama ra\u0161tike\u00a0sadr\u017ei samo 30 kalorija\u00a0i bogata je vlaknima. Odli\u010dan je izbor za detoksikaciju organizma, posebice nakon blagdana i kalori\u010dne hrane.<\/p>\n<p>Osim za probavu, ra\u0161tika je odli\u010dan saveznik i u borbi protiv mnogih bolesti. Smanjuje rizik od\u00a0bolesti srca,\u00a0pobolj\u0161ava\u00a0zdravlje o\u010diju, ja\u010da kosti, obiluje folnom kiselinom pa se preporu\u010da i trudnicama.<\/p>\n<p>Kuhajte je na pari ili u vru\u0107oj vodi, ali nemojte je prekuhai kako nebi izgubila vrijedne nutrijente i postala gorka, a osim juhe, na varivo i sl., mo\u017eete pripremiti i japrak, odnosno, sarmu s listovima ra\u0161tike. Za ovo jelo birajte mlade listove, pi\u0161e\u00a0<a href=\"https:\/\/www.vecernji.hr\/lifestyle\/sirotinjska-rastika-jedna-je-od-najzdravijih-namirnica-na-svijetu-skuhajte-je-vec-danas-1292522\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\">vecernji.hr<\/a><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Jedna od najtra\u017eenijih namirnica u ovo doba svakako je ra\u0161tika ili lisnati kelj, zeljasto mediteransko povr\u0107e koje nije ostalo zaboravljeno. A i za\u0161to bi? Nakon obilja blagdanskih namirnica vrijeme je za detoksikaciju organizma i laganije obroke. Jedna od najtra\u017eenijih namirnica u ovo doba svakako je ra\u0161tika ili lisnati kelj, zeljasto mediteransko povr\u0107e koje nije ostalo [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":52803,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[296,71],"tags":[4351],"class_list":{"0":"post-73348","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-ab","8":"category-svega-po-malo","9":"tag-rastika"},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v25.2 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>\u201cSirotinjska\u201c ra\u0161tika jedna je od najzdravijih namirnica na svijetu - likemetkovic.hr<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/likemetkovic.hr\/sirotinjska-rastika-jedna-je-od-najzdravijih-namirnica-na-svijetu\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"hr_HR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"\u201cSirotinjska\u201c ra\u0161tika jedna je od najzdravijih namirnica na svijetu - likemetkovic.hr\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Jedna od najtra\u017eenijih namirnica u ovo doba svakako je ra\u0161tika ili lisnati kelj, zeljasto mediteransko povr\u0107e koje nije ostalo zaboravljeno. A i za\u0161to bi? Nakon obilja blagdanskih namirnica vrijeme je za detoksikaciju organizma i laganije obroke. Jedna od najtra\u017eenijih namirnica u ovo doba svakako je ra\u0161tika ili lisnati kelj, zeljasto mediteransko povr\u0107e koje nije ostalo [&hellip;]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/likemetkovic.hr\/sirotinjska-rastika-jedna-je-od-najzdravijih-namirnica-na-svijetu\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"likemetkovic.hr\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/likemetkovic.hr\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2019-01-05T07:09:20+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/likemetkovic.hr\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/ra\u0161tikijada-vid-2018-25.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"900\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"598\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"LIKEmetkovic.hr\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisao\/la\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"LIKEmetkovic.hr\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Procijenjeno vrijeme \u010ditanja\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"1 minuta\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/likemetkovic.hr\/sirotinjska-rastika-jedna-je-od-najzdravijih-namirnica-na-svijetu\/\",\"url\":\"https:\/\/likemetkovic.hr\/sirotinjska-rastika-jedna-je-od-najzdravijih-namirnica-na-svijetu\/\",\"name\":\"\u201cSirotinjska\u201c ra\u0161tika jedna je od najzdravijih namirnica na svijetu - likemetkovic.hr\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/likemetkovic.hr\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/likemetkovic.hr\/sirotinjska-rastika-jedna-je-od-najzdravijih-namirnica-na-svijetu\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/likemetkovic.hr\/sirotinjska-rastika-jedna-je-od-najzdravijih-namirnica-na-svijetu\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/likemetkovic.hr\/portal\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/ra\u0161tikijada-vid-2018-25.jpg\",\"datePublished\":\"2019-01-05T07:09:20+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/likemetkovic.hr\/#\/schema\/person\/7c5a8ddab16be56cdce296040b5e1305\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/likemetkovic.hr\/sirotinjska-rastika-jedna-je-od-najzdravijih-namirnica-na-svijetu\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"hr\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/likemetkovic.hr\/sirotinjska-rastika-jedna-je-od-najzdravijih-namirnica-na-svijetu\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"hr\",\"@id\":\"https:\/\/likemetkovic.hr\/sirotinjska-rastika-jedna-je-od-najzdravijih-namirnica-na-svijetu\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/likemetkovic.hr\/portal\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/ra\u0161tikijada-vid-2018-25.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/likemetkovic.hr\/portal\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/ra\u0161tikijada-vid-2018-25.jpg\",\"width\":900,\"height\":598},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/likemetkovic.hr\/sirotinjska-rastika-jedna-je-od-najzdravijih-namirnica-na-svijetu\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Po\u010detna stranica\",\"item\":\"https:\/\/likemetkovic.hr\/portal\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"\u201cSirotinjska\u201c ra\u0161tika jedna je od najzdravijih namirnica na svijetu\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/likemetkovic.hr\/#website\",\"url\":\"https:\/\/likemetkovic.hr\/\",\"name\":\"likemetkovic.hr\",\"description\":\"Misli pozitivno... \u010ditaj LIKE\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/likemetkovic.hr\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"hr\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/likemetkovic.hr\/#\/schema\/person\/7c5a8ddab16be56cdce296040b5e1305\",\"name\":\"LIKEmetkovic.hr\",\"url\":\"https:\/\/likemetkovic.hr\/portal\/author\/ivan\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"\u201cSirotinjska\u201c ra\u0161tika jedna je od najzdravijih namirnica na svijetu - likemetkovic.hr","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/likemetkovic.hr\/sirotinjska-rastika-jedna-je-od-najzdravijih-namirnica-na-svijetu\/","og_locale":"hr_HR","og_type":"article","og_title":"\u201cSirotinjska\u201c ra\u0161tika jedna je od najzdravijih namirnica na svijetu - likemetkovic.hr","og_description":"Jedna od najtra\u017eenijih namirnica u ovo doba svakako je ra\u0161tika ili lisnati kelj, zeljasto mediteransko povr\u0107e koje nije ostalo zaboravljeno. A i za\u0161to bi? Nakon obilja blagdanskih namirnica vrijeme je za detoksikaciju organizma i laganije obroke. Jedna od najtra\u017eenijih namirnica u ovo doba svakako je ra\u0161tika ili lisnati kelj, zeljasto mediteransko povr\u0107e koje nije ostalo [&hellip;]","og_url":"https:\/\/likemetkovic.hr\/sirotinjska-rastika-jedna-je-od-najzdravijih-namirnica-na-svijetu\/","og_site_name":"likemetkovic.hr","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/likemetkovic.hr\/","article_published_time":"2019-01-05T07:09:20+00:00","og_image":[{"width":900,"height":598,"url":"https:\/\/likemetkovic.hr\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/ra\u0161tikijada-vid-2018-25.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"LIKEmetkovic.hr","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisao\/la":"LIKEmetkovic.hr","Procijenjeno vrijeme \u010ditanja":"1 minuta"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/likemetkovic.hr\/sirotinjska-rastika-jedna-je-od-najzdravijih-namirnica-na-svijetu\/","url":"https:\/\/likemetkovic.hr\/sirotinjska-rastika-jedna-je-od-najzdravijih-namirnica-na-svijetu\/","name":"\u201cSirotinjska\u201c ra\u0161tika jedna je od najzdravijih namirnica na svijetu - likemetkovic.hr","isPartOf":{"@id":"https:\/\/likemetkovic.hr\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/likemetkovic.hr\/sirotinjska-rastika-jedna-je-od-najzdravijih-namirnica-na-svijetu\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/likemetkovic.hr\/sirotinjska-rastika-jedna-je-od-najzdravijih-namirnica-na-svijetu\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/likemetkovic.hr\/portal\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/ra\u0161tikijada-vid-2018-25.jpg","datePublished":"2019-01-05T07:09:20+00:00","author":{"@id":"https:\/\/likemetkovic.hr\/#\/schema\/person\/7c5a8ddab16be56cdce296040b5e1305"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/likemetkovic.hr\/sirotinjska-rastika-jedna-je-od-najzdravijih-namirnica-na-svijetu\/#breadcrumb"},"inLanguage":"hr","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/likemetkovic.hr\/sirotinjska-rastika-jedna-je-od-najzdravijih-namirnica-na-svijetu\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"hr","@id":"https:\/\/likemetkovic.hr\/sirotinjska-rastika-jedna-je-od-najzdravijih-namirnica-na-svijetu\/#primaryimage","url":"https:\/\/likemetkovic.hr\/portal\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/ra\u0161tikijada-vid-2018-25.jpg","contentUrl":"https:\/\/likemetkovic.hr\/portal\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/ra\u0161tikijada-vid-2018-25.jpg","width":900,"height":598},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/likemetkovic.hr\/sirotinjska-rastika-jedna-je-od-najzdravijih-namirnica-na-svijetu\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Po\u010detna stranica","item":"https:\/\/likemetkovic.hr\/portal\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"\u201cSirotinjska\u201c ra\u0161tika jedna je od najzdravijih namirnica na svijetu"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/likemetkovic.hr\/#website","url":"https:\/\/likemetkovic.hr\/","name":"likemetkovic.hr","description":"Misli pozitivno... \u010ditaj LIKE","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/likemetkovic.hr\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"hr"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/likemetkovic.hr\/#\/schema\/person\/7c5a8ddab16be56cdce296040b5e1305","name":"LIKEmetkovic.hr","url":"https:\/\/likemetkovic.hr\/portal\/author\/ivan\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/likemetkovic.hr\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/73348","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/likemetkovic.hr\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/likemetkovic.hr\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/likemetkovic.hr\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/likemetkovic.hr\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=73348"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/likemetkovic.hr\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/73348\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/likemetkovic.hr\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media\/52803"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/likemetkovic.hr\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=73348"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/likemetkovic.hr\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=73348"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/likemetkovic.hr\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=73348"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}