Posebice ako ste među osobama koje na ovim vrućinama moraju dosta vremena provoditi na otvorenom, morate voditi računa o strupnju hidratacije vašeg organizma, donosi Slobodna Dalmacija.
Rizik od dehidracije je velik, a lako toga uopće ne morate biti svjesni, dok se ne pojave vrtoglavica i slabost.
Svi znamo da je, kroz cijelu godinu, a posebice ljeti, nužno pojačano uzimati tekućinu, najbolje vodu. Ali koliko točno vode? Jedan od načina da provjerite jeste li dehidrirali jest i ovaj brzi kožni test.
Stisnite kožu na ruci. Koža normalne elastičnosti brzo će se vratiti u normalan položaj. Dehidracija će pokazati usporeniji povratak kože u normalan položaj, što svakako alarmira da je vrijeme da ulijete čašu vode!
Njemački dermatolog dr. Christoph Liebich naveo je i druge simptome dehidracije:
“Dehidraciju povezujem s fizičkim simptomima kao što su bezvoljnost, glavobolja ili suha usta. Budući sam dermatolog, mogu naravno vidjeti i kad koži nedostaje uobičajeni sjaj i vlažnost“.
U vrućim danima, savjetuje Liebich, potrebno je piti znatno više od uobičajenih litre i pol vode dnevno.
“Teško da možete popiti previše“, napominje.
Dr. Liebich savjetuje rashlađivanje vodom iz slavine na način da se prijeđe preko dlanova i podlaktica.
